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Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Selbstentspannungsmethode. Es ist eine der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren in Deutschland. Das Konzept wurde von dem Berliner Arzt und Psychotherapeuten Professor Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Wer die Technik des autogenen Trainings beherrscht, ist in der Lage, in kürzester Zeit eine Situation der Entspannung herzustellen. Gerade für stressgeplagte Menschen birgt diese Methode viele Vorteile:


Das heißt: Wer autogenes Training beherrscht, ist seinem eigenen Stress nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern kann ihm aktiv und wirksam entgegenwirken Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden. Ein wichtiger Aspekt ist außerdem die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung oder die Verdauung steuert.

Die ungesunde Anspannung wird reduziert zu einer mittleren Spannungslage, durch die Leistungsfähigkeit und Gelassenheit wiederhergestellt werden.

Angebot
Autogenes Training kann gut in der Gruppe erlernt werden. Die Teilnehmerzahl beläuft sich auf ca. 6-12 TeilnehmerInnen In 6 Sitzungen werden im Kurs der "Unterstufe" die Grundelemente des autogenen Trainings erlernt. Um die Methode selbständig anwenden zu können, ist es notwendig, zwischen den einzelnen Terminen das Erlernte einzuüben - was nicht schwer ist und zudem Spaß machen kann.

Termine für neue Kurse werden auf meiner Homepage veröffentlicht. Sie können mich auch gerne auf dem Kontaktformular nach geplanten Kursen fragen. Im Raum Stuttgart komme ich auch gerne in Ihre Einrichtung, wenn Sie den Kurs als Teil Ihres Gesundheitsmanagements anbieten wollen.